Ty to robisz konkretne zakupy i zawsze powiesz co gdzie w promocji - thx :-D Chętnie się dzielę takimi newsami:-) W końcu jemy praktycznie to samo;-) Zresztą dzielę się tym co wiem, czego nie wiem nie piszę%-) Lower (+arms) POWER Wspięcia na łydki siedząc 3x 15-8 x80kg z zatrzymaniem w szczycie, rotacja zewntęrzna stopy Wspięcia na łydki stojąc 3x [...]
Hahaha czytajac ten temat dochodze do wniosku ze niektorzy zapomnieli o co w tym sporcie chodzi... Tu naprawde nie jest wazne czy jem wpc z mleczarni za 30zl za kilogram czy ladnie zapakowane wpc znanej firmy za dwa razy tyle... Tu chodzi o pokonywanie wlasnych slabosci, stawianie sobie celow i ich realizacje, o walke z wlasnymi slabosciami... To [...]
[...] a 60-80min przed aero jem posiłek normalny + jakieś 15min przed biorę 2x Taurynę, więc w sumie nie wiem, chyba ze bym zamienił Taurynę z BCAA kolejnością... w którymś dzienniku doradzali komuś wlasnie po aero dać jeśli nie ma za dużo BCAA, no chyba ze wygospodaruję z 10g WPC i będę sobie brał po aero.. sam już nie wiem. hm, co o tym myślisz??
szpecu megabol jako firma jest według mnie jedna z najgorszych, ale kreatyny az tak złej nie mają strong07 spec napisal Ci 30-40g bialka przed snem ale te bialko mówie Ci ze obciąży tylko organizm na noc, kup wpc jest tanie i dobre. bo zazyciu kreatyny nie nalezy nic jesc przez 30min(jedynie do niej jakiegos stymulatora insuliny) kreatyna musi sie [...]
DZIEŃ 6 i DZIEŃ 7 oczywiście sa to dni wolne /-) zapomniałem na pierwszej stronie rozpisać jak kształtuja sie moje odżywianie wiec w ramach tego że dzis nie ma wpiski z treningu rozpisze moje odżywianie Ogólnie moje posiłki sa o stałych porach , jedynie w weekend troche sie to zmienia ale nie znacznie a wiec : POSIŁEK 1 6:00 (przed pracą)- robie [...]
[...] z 2005 roku i roz....bał mi on całą misterną sieć. Myślałem, że jak zarzucę np. Olimp Sys.Prot.80 to będzie ok. Tymczasem tak naprawdę wypadałoby kurde osobno stosowac WPI, WPC, hydrolizat i jeszcze kurde kazeinę na noc. Jezzuuuu... what now ? To, że dieta będzie zawsze to pewnik. Postanowiłem, że co do odżywek nie będę się bawił ******łami i [...]
to tak jak mi isolacik truskawka - spox WPC owoce lesne - spox ISo Active - spox ale NP czeko - blee WPC banan - blee za geste z woda obrzydliwe zmlekiem nie wiele lepiej malo wspolnego z tym smakiem maja niepotrzebnie kawalki banana sa prosilem o rozne smaki dostalem chyba 40saszetek banana! jak chcecie dobre bialko to polecam: reflex - instant [...]
Co do usprawiedliwiania(z postu o zakupach) sie to kto o tym mowi? chodzilo mi tylko o to zeby nie popadac w paranoje w niektorych przypadkach Przy diecie redukcyjnej minimalizujemy tłuszcze do minimum. Zostawiamy NNKT lub jak wolisz EFA w niezbędnej ilości, minimalnej ilości zacytuje pare zdanek z postu ellisa o zbilansowanej redukcji: [...]
[...] posiedziałem przy pracy i tak zleciało do wieczora. Teraz już kolacja i zaraz do wyra. Jutro fizjo, a potem wyścig zwift. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- SFD WPC + Olej kokosowy 2. Kurczak w DZIKI SOS BBQ z warzywami, ryżem i olejem lnianym 3. Kurczak w DZIKI SOS BBQ z warzywami, ryżem i olejem lnianym 4. Placek [...]
[...] do domu i potreningowy. Potem parę domowych spraw załatwiłem, depilację i właśnie jem kolację. Zaraz do wyra i coś pooglądać ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Kurczak z ryżem, warzywami i olejem lnianym 3. Kurczak z ryżem, warzywami i olejem lnianym 4. Omlet jaglano-marchewkowy z gruszką, twarożkiem [...]
Sog dla autora 1.Czy białko zawierające koncentrat(WPC), izolat (WPI) i inne nada się do rozrobienia go z carbo na napój przed treningowy i po treningowy?? 2.Czy carbo musi spełniać jakieś warunki czy może być każde? Pozdro.
[...] psychika wariuje - ani to nie, ani to nie... Błędne koło, może juz się zacznie lepszy okres. Miska: 1) Tosty (szynka, masło, dżem) i ananas 2) Płatki kukurydziane na mleku, WPC i gluten z nutellą TRENING 3) Gluten z truskawkami, ananas i WPC 4) Gluten z serkiem twarogowym light, szynką drobiową i pasztetem pieczonym przez babcię drobiowym :-)) [...]
pytanie do trenera:-D widze ze dajesz porcje bcaa + wpc potreningowo nie lepiej bcaa dać przed/w trakcie treningu a bialko/carbo tylko po? chętnie poznam Twoją teorie :-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-09-09 23:34:41
[...] -3 Jaja kurze(180g) 12/9/1/131 -Garść Orzechów(20g) 3/13/1/131 Łącznie 30/31/51/609 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie II Posiłek (9.00) - W szkole Szejk Białkowy -Białko WPC(20g) 16/2/1/85 -Mleko 2%(70g) 2/1/3/36 Łącznie 18/3/5/121 Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Kalorie III Posiłek (12.00) - W szkole -Chleb żytni pełnoziarnisty(50g) 3/1/24/119 [...]